Metti lo stacco all'inizio della scheda e non alla fine, è un esercizio che va fatto con il massimo delle energie e della concentrazione.
Chiaramente vale il discorso già fatto per il riscaldamento.

Se fai le trazioni in 4x8 e da te hanno la cintura con cui poter fare la progressione del peso, io toglierei anche il rematore.

Perchè le gambe le dovresti fare a fine settimana?
Quello che ti voleva dire stefano è che quando alleni la parte alta del corpo comunque i muscoli vengono coinvolti tutti anche se in maniera secondaria, quindi è meglio avere più riposo tra l'allenamento dei muscoli "che spingono" e quelli "che tirano"