Scheda nuova

[proteina90]

si,ma x ora fino a quando faccio sforzo le faccio normali,dopo quando arrivo a un certo livello dove non sento più sforzo le faccio nella lat machine

comunque può andare come scheda,e come ordine degli esercizi??

Io userei il criterio che hai usato per il venerdì anche per gli altri wo.
Mi piace molto e lo trovo molto sensato.

Il mercoledì fai un numero eccessivo di esercizi per il dorso e non capisco i piramidali messì li così.

Quando ti ho scritto prima mi ero focalizzato sul venerdì e non ho notato questi aspetti, sorry