Scheda nuova

[Psif]

segui la tua dieta, esegui correttamente gli esercizi con i suoi adeguati tempi di recupero
ma prima di tutto questo correggi la tua scheda
postala dinuovo qui attendedo qualche parere da gente esperte

[Conte94]

tempo di recupero tra una serie e l'altra:1 minuto
tempo di recupero tra esercizi:2 minuti

va bene se faccio una scheda cosi??

* Pettorali e bicipiti
* Gambe e spalle
* Dorsali e tricipiti

e poi posso aggiungere anche nuovi esercizi??

[Psif]

i tempi di recupero variano da esercizio a esercizio e da fase a fase
informati bene prima di buttare giu una scheda, petto e bicipiti non li allenare insieme

[Conte94]

l'avevo letto su un post in questo forum

[Psif]

io non li allenerei insieme perche facendo prima il petto dopo non dai il massimo con i bicipiti

[proteina90]

l'avevo letto su un post in questo forum

Ci sono teorie diverse a riguardo ma non si può dire quale sia quella giusta e quale quella sbagliata. Io sono del parere di psif ma va a gusti.

Comunque se hai 16 anni, sei già pienamente sviluppato? Da quanto ti alleni? Che senso ha dire che non alleni la schiena? Vuoi diventare un cubo?

[Psif]

Che senso ha dire che non alleni la schiena? Vuoi diventare un cubo?

concordo pienamente

[Conte94]

mi alleno da 3 anni.Per la schiena ho sbagliato,si li faccio gli esercizi(il pullover,lat machine),però il pulley non lo faccio,secondo voi lo posso mettere??

quindi posso modificarla in questo modo??e allora come faccio x i bicipiti??

* Pettorali e bicipiti
* Gambe,schiena e spalle
* Dorsali e tricipiti