invidio i supermetabolismi accelerati... io metto su massa grassa solo guardandolo il cibo... e poi ci metto un secolo a perderla
ogni volta che faccio massa devo fare in modo di mettterla più pulita possibile altrimenti la definizione mi ucciderebbe...

comunque se non hai appetito è un problema... ma tu vuoi semplicemente ingrassare o mettere su massa magra?
nel primo caso va bene la cocacola e vai pure a mangiare al macdonald 3 volte a settimana...
usa sughi molto ricchi e abuffati di merendine sia a colazione che a merenda...

se vuoi mettere massa magra devi regolarti una dieta seria... evitare i cibispazzatura... mangiare Carb-prt-grassi in misura di 40-30-30 (IMHO) e fare pesi con un programma per massa...