Diario di TheIron

[Bl4cKCrOw]

Porca zoccola, bro mi dispiace un sacco. Percepivo il tuo entusiasmo attraverso la linea ethernet l'ultima volta che abbiamo parlato su msn a proposito del peso che si era sbloccato. Mi ha fatto un sacco piacere e ti ho sentito veramente bene e carico di energie. Questa non ci voleva proprio. Che dire...Rimettiti presto, prendilo come presupposto per ricominciare alla grande e spaccare tutto.... Auguroni, ti sono vicino anch'io....

[TheIron]

Grazie a tutti, è sempre un piacere leggervi!
Oggi mi sento meglio sembra tornato tutto a posto, il peso è sceso di un 4kg circa, l'appetito ancora non mi torna e in questi giorni ho mangiato pochissimo!

[Yashiro]

Grazie a tutti, è sempre un piacere leggervi!
Oggi mi sento meglio sembra tornato tutto a posto, il peso è sceso di un 4kg circa, l'appetito ancora non mi torna e in questi giorni ho mangiato pochissimo!

E' normale, quando è successo a me per un pezzo ho mangiato poco e nulla! Magari punta sulla frutta secca se va giù, che stringe ed è molto calorica in poca sostanza tienici aggiornati e non preoccuparti, passerà anche questa!

[gerko]

4 KG!! Non credevo!

[phoenix1927]

tranquillo che sn prevalentemente liquidi e glicogeno. in un paio di settimane dovresti riprenderli.
e scusami se nn ti ho più risp su msn, ma sn sempre incasinatissimo

[eraser]

......... in un paio di settimane dovresti riprenderli.....

secondo me anche in meno tempo.......

dai Frank, che sembra già tutto passato.....

In bocca al lupo e a presto.

N

[TheIron]

Riscaldamento
5 minuti di saltelli con la corda

Esercizi
Panca piana bil. 5@60 5@60 4@60 3@60 3@60 Rec. 2'
Trazioni imp inversa 5x5@45 Rec. 2'
Panca inclinata 30° man. 4x10@13,5 Rec. 1.30"
Curl in piedi bil. 3x10@24 Rec. 1.30"
Crunch 3x15 Rec. 1'
Crunch Inverso 3x15 Rec. 1'

Commenti
Dopo una settimana di STOP forzato cerco di riprendere il ritmo!
Calato nella panca e calato nella lat.