Pettorali bassi

**NastyChris** · 03-12-2010, 11:45 AM

posta l'intera routine del petto

**Gladiator** · 04-12-2010, 12:28 AM

Sul mio diario c'è l' intero allenamento comunque:

Lunedì:
Distens. Man. Panca 45° 5X6-6-8-8-10 rec 2'
Distens. Man. Panca Piana 4X6-8-8-10 rec 2'
Croci Panca Piana 4X10 rec 1'45''
Croci Panca Declinata 3X10 rec 1'45''
Dips con peso 2X10 rec 1'45''

Giovedì (richiamo):
Distens. Man Panca Declin. 4X10 rec 1'30''
Croci Cavi 5X12 rec 1'15''

Ecco a voi.

**NastyChris** · 04-12-2010, 10:10 AM

io (personalmente) avrei due considerazioni: come mai nulla con bilancieri? esempio, panca piana? altra mia considerazione è che, sempre secondo me, c'è troppa roba il lunedì

**Gladiator** · 04-12-2010, 10:16 PM

Panca piana l' ho fatta fino a settimana scorsa, in questo mese e mezzo volevo dare un po di cambiamento. Per quanto riguarda il volume del lunedì (la scheda l' ho presa da una rivista di b.b. mi piaceva e l' ho un po modificata a mio piacimento, ma il volume è quello della scheda), tu cosa leveresti o cosa cambieresti?