c'e qualcuno????
grazie
Principiante
c'e qualcuno????
grazie
Principiante
up!
c'e qualcuno????
Principiante
continuo cosi? .... come potrei variare la routine?
Mr Italia
In Stretching
Mi spiegheresti il perchè di questo
???panca piana x progressione (8x3 1' sett. - 6x4 - 5x5 - 4x6 4' sett.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
imho la scheda può andare, xò invertire le progressioni, in modo da aumentare l'intensità a discapito del volume e nn viceversa.
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
prima sett. 8x3 - seconda sett. 6x4 - terza sett. 5x5 - quarta sett. 4x6 - finito il ciclo aumento di un kiloOriginariamente Scritto da proteina90
ma ora provo ad invertire la progressione come dice phoenix1927...
Mr Italia
In Stretching
Quello l'avevo intuito
Volevo capire quali sono le finalità di questo tipo di allenamento, la forza?
Quanto riposo tra le serie?
Nel primo micro 8x3 che carico usi in termine di %max?
Principiante
non so se è coretto inserire un link ad un altro sito di bb.... quindi ti ho mandato un pm, dove ti spiega alla perfezione questo tipo di allenamentoQuello l'avevo intuito
Volevo capire quali sono le finalità di questo tipo di allenamento, la forza?
Quanto riposo tra le serie?
Nel primo micro 8x3 che carico usi in termine di %max?
Permessi di Scrittura
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