Se posso ti consiglio il sito di Umberto Miletto dove puoi trovare un bellissimo libro sugli addominali e anche un dvd con tutti gli esercizi è fatto davvero bene e potrai escludere l'eventualità di una tecnica errata.
In oltre troverai consigli sulla dieta che come ti hanno detto è la cosa più importante!


Per quanto riguarda quello che ti hanno detto
chi dice che per la virtù dello spirito santo gli sono apparsi
chi dice che basta farne 2 serie minuscole
chi dice che ne fanno 40 mila
chi dice che devi aspettare miracoli
hanno quasi ragione tutti:
chi ce li ha per genetica
chi bastano due serie
chi si ammazza di 40mila addominali perchè forse ha prevalenza di fibre rosse
a chi non usciranno mai perchè non è geneticamente predisposto.

Altro consiglio che mi sento di darti è di lavorare con sovraccarico così da dare spessore come quello dei bber