Giovedì 25/11/2010
1.Panca 55 5x1, 65 5x1, 67,5, 70, 72,5, 75, 77,5, 80, 82,5, 85, 87,5, 90, 90 3x4

2. Squat 75 5x1, 85 5x1, 90, 95, 100, 105, 110, 115, 120, 120 3x4

3. Panca Board 5 605x1, 70 3x1, 72,5, 75, 77,5, 80, 82,5, 85, 87,5, 90, 92,5, 95, 97,5, 100, 100 2x4

4. DB Flies 10 10x5

5. GM 70 5x5

Molto bene la panca che continua a salire, nonostante i due giorni di fila.
Lo squat probabilmente ha risentito di più dello stacco di ieri ma anche se i chili non salgono la tecnica migliora, e adesso è questo l'importante.