WEEK 4
Lunedì 22/11/2010
1.Squat 75 5x1, 85 4x1, 90 3x1, 95, 100, 105, 110, 115, 120, 125, 130, 130 2x4

2. Panca 55 5x1, 65 4x1, 67,5 3x1, 70, 72,5, 75, 77,5, 80, 82,5, 85, 87,5, 90, 92,5, 95, 95 2x4

3. Squat 75 5x1, 85 4x1, 90, 95, 100, 105, 110 4x4

4. DB Bench 25 6x6

5. GM 70 5x5

Oggi bene!
Lo squat sta prendendo la giusta piega e anche la panca funziona!
Sullo squat c'è ancora da lavorare tanto ma sono molto più sicuro e meno sculato.