Wo del 19/11

Squat
40x5
50x5
60x4
70x3
75x2
80x2
85x1
90x1
95x1
cinta
100x1
105x1
110x1 !!!P.R.!!!
114x1 N
Figa non pensavo di raggiungere un risultato del genere. Son stra contentissimo!! I 114kg c'erano di fisso ma purtroppo ho perso il set-up in negativa e per lo spavento mi son scomposto iniziando la chiusura un pò sopra il parallelo... Poi ero già sintonizzato sulla panca e allora ho preferito chiudere lì anche se c'era margine.

Panca
30x5
40x5
50x4
60x3
66x2
70x2
76x1
80x1
86x1
90x1 !!!P.R.!!!
Risultato scontato, pensavo di essere un pò più veloce invece è venuto fuori bello tirato (mi sono pure “stirato” il dorsale dx (o come cavolo si chiama))... Peccato, ci speravo tanto in quest'alzata

Stacco
50x5
60x4
70x3
80x2
90x1
cinta
100x1
110x1
120x1 !!!P.R.!!!
Gran risultato! Non ci speravo nemmeno lontanamente! Ne avevo ancora un pò ma era un pò tardi e avevo il fisico veramente provato: ho voluto tenermi un pò di energie per tornare a casa

Risultati scontati o meno sono davvero contentissimo di come sia andata: miglioramento soprattutto nella tecnica prima che nei pesi, è questo quello che conta! Inoltre ho preso confidenza con la cinta per la prima volta e devo dire che è andata meglio del previsto: nelle prime serie di squat mi dava un pò fastidio ma trovando l'allocazione ideale mi è servita molto, soprattutto nel nullo dello squat
Da oggi si ricomincia con un 2° ciclo di MAV (copiato interamente dallo schemino su raw training, poi me lo adatterò con l’esperienza) e per 12 settimane ci dò dentro come non mai!