Scheda MASSA - Pareri e Consigli...

[Byob]

grazie del consiglio amico!

[Mamboo]

correzzioni

lo stacco lo sposterei nel giorno del dorso e farlo con basse ripetiz
le trazioni non riesci a farle?

[fifty]

3 esercizi su inclinata, non vedo l'utilità.

curl bil. e curl alternato sono un doppione inutile.

10 rip. di squat sono troppe, aumenta peso e riduci rip.

per i femorali, meglio un esercizio come flessori del ginocchio, che come estensori dell'anca.

leg extension o la togli o per ultima.

10 serie per i deltoidi sono eccessive. esegui un esercizio per il trapezio.