Oggi ho allenato le gambe.
Praticamente gia con due esercizi che l'avevo a PEZZI! Faccio 40 Kg per i leg extension e 20Kg in Leg Curl.. cioè roba da femminuccie! ( Però io quando mai l'ho allenate le gambe? Una volta l'infiammazione.. una volta c'ho preso una botta.. ecc ecc )

Poi mi sono sparato un 4x10/12 di addominali con riposo a 45/50"

E infine ho aggiunto 45 minuti di cardio.
Pendenza a 1.5 velocità costante tra i 6 ai 7 Km orari.
Ho bruciato piu o meno 300/350 Kcal.

Che ne pensate? Ho le gambe che mi tremano.