salve a tutti,sono nuovo di quà....!!!!!!!!!!!!!
comunque, per la creatina l ho usata ed insieme ad altri amici abbiamo visti i risultati! AUMENTO DELLA FORZA; come ha citato prima GLADIATOR usa creat mono idrata con aggiunta vitam b6, assimila meglio; mischiala con un succo di frutta.............
Naturalmente non l ha sentirai subito,ma diciamo che dopo circa 10giorni,si dovrebbero vedere gli effetti.
P.S.. ehmm................. la creatina aiuta anche su un altro fattore ;-)
dimenticavo..... ,in quel periodo bevi molta acqua,altrimenti i reni ne risentiranno!
gli integratori non fanno miracoli,ma aiutano...!