Yashiro - diario di allenamento

[°°sOmOja°°]

si yashi, lavorerei soprattutto su box basso o parallelo
eventualmente se vuoi provare i "pesoni" sul box alto potrebbero essere una parentesi di un periodo

[Yashiro]

ho visto che in gara usavi la presa a uncino,come mai questa scelta?

La presa ad uncino l'ho sperimentata un paio di mesi prima della gara e che dire, io mi ci trovo bene...regge a meraviglia per singole-doppie-triple, oltre non saprei. Oltretutto è simmetrica, quindi non ho più paranoie su lavori asimmetrici e visto che soffrivo di problemi di asimmetria in contratture e affaticamenti in questo modo dovrei giovarne.

si yashi, lavorerei soprattutto su box basso o parallelo
eventualmente se vuoi provare i "pesoni" sul box alto potrebbero essere una parentesi di un periodo

Mi ci devo abituare al box, ancora non riesco a caricarci i pesi di normale allenamento di squat, figuriamoci i 1xx% 1RM. E poi dovrei spessorare il box

[robespierre]

io il box fatto alla westsider lo lascerei stare se non hai intenzione di gareggiare in federazioni che usano regolamenti come quelli americani:
a chi fa uno squat più in stile ipf(ok, ci sono squat diversi ma non si vedono quasi mai squat all'americana) il box all'americana risulta poco utile

cmq goodlift!