Cambio dieta...^^

[Giacomo82]

invece la dieta è ben impostata, le pro non sono assolutamente troppe.......dato che probabilmente ne assumeresti effettivamente la metà.
l'unico appunto che mi permetto di farti è quello sui latticini, li escluderei a priori.
eviterei anche il burro,
utilizza piuttosto della frutta secca, del burro d'arachidi 100% o dei tuorli d'uovo

[Tersite]

a me un po' tantine paiono, che se ne fa di 3g di proteine se tanto cresci già con 2????