troppe?? avevo letto 3,3 gr per kg... a quanto conviene scendere?
per la carne per fortuna no si alterna filetto, pollo, bistecca
e la bresaola si alterna con le uova
il tonno con il salmone

i grassi ho avuto un po di problemi a metterli che posso mettere secondo te?

la bf al 9 pure secondo me ora che ho controllato è una gran...
me l'avevano calcola con uno strumentino da tenrere in mano a braccia distese... mah forse nn era bf... ma mi sembra strano