Sono nuovo (ho 16 anni)

[Adriano!994]

Cazpiterina complimenti!!

Grazie

[Adriano!994]

Ecco a voi una nuova foto :

lo messa qui perche non trovo il pulsantino edit

http://img64.imageshack.us/img64/563/dsc00941n.jpg

[steve reeves]

Wow complimenti. Ho 18 anni ma tu hai una genetica gran lunga superiore alla mia... Cura un pò il petto.. è buono ma sarebbe meglio di più ;-)

[Adriano!994]

Wow complimenti. Ho 18 anni ma tu hai una genetica gran lunga superiore alla mia... Cura un pò il petto.. è buono ma sarebbe meglio di più ;-)

Grazie del consiglio pero il problema e propio questo il mio petto ci impiega di piu a crescere pero sono avantaggiato sulle trazzioni e leggermente in svantaggio sulle spinte ma piano piano crescera anche il petto

[steve reeves]

sicuramente.. ricorda che hai solo 16 anni. attento a non strafare che 6 ancora in fase di crescita. Buon lavoro, spero che vincerai qualcosa nel futuro perchè te lo meriti. Ps: cerca di fare foto dalla testa ai piedi spero che non fai la mia stessa cazzata che sottovaluti le gambe XD

[Adriano!994]

sicuramente.. ricorda che hai solo 16 anni. attento a non strafare che 6 ancora in fase di crescita. Buon lavoro, spero che vincerai qualcosa nel futuro perchè te lo meriti. Ps: cerca di fare foto dalla testa ai piedi spero che non fai la mia stessa cazzata che sottovaluti le gambe XD

nono faccio anche le gambe sono molto importanti anche perche il resto del corpo poggia su di esse e poi mi sto allenando per partecipare a una competizione di bodybuilding che si terrà a tivoli ad aprile e spero di riuscirci

Ok mettero anche delle foto dalla testa ai piedi

[steve reeves]

In bocca al lupo.

[XxPieroxX]

nono faccio anche le gambe sono molto importanti anche perche il resto del corpo poggia su di esse e poi mi sto allenando per partecipare a una competizione di bodybuilding che si terrà a tivoli ad aprile e spero di riuscirci

Ok mettero anche delle foto dalla testa ai piedi

Non è un Po Prestino Per Pensare Gia Ad una Gara? Cmq Complimenti Per Il Fisico e Per i 90 Kg di Panca!Io Ho Un Petto abbastanza grosso ma tiro su solo 80 kg\massimale (ho 14 anni). Adriano Tieni D'occhio Il Petto Però.
di dove sei visto che dici che vuoi partecipare a una gara a tivoli?

Per Gio95: Gli Integratori utili a questa eta Sono solo Proteine In Polvere(La Mattina Appena Sveglio e Subito Dopo L'alenamento Accompagnate possibilmente da una banana che stimola l'insulina) -Aminoacidi -Glutamina (Almeno 5 gr Dopo L'allenamento)

[Adriano!994]

Ecco le foto delle gambe non si capisce quasi niente perche le ho fatte con l n70 a breve le faro con la fotocamera digitale

Quadricipite
http://yfrog.com/jq13112010279j

quadricipite rilasato:
http://yfrog.com/2c13112010281j

[Adriano!994]

Dopo 4 mesi di allenamento ci sono alcuni miglioramenti
Ecco le foto

Peso attuale 71kg x1,78 circa

http://img121.imageshack.us/i/156846...460033410.jpg/

http://img832.imageshack.us/i/dsc011022.jpg/







Mi sono piegato legermente sulla sinistra solo adesso me ne accorgo


Quadricipite rilassato

http://img46.imageshack.us/i/dsc011062.jpg/

[mc2]

ora quanto pesi?

[Adriano!994]

Adesso peso 74,9 x 178

Guarda il bicipite sta sui 39cm a freddo e 41 a caldo

Coscia 70cm


Poi le altre non le ho mai prese

[Adriano!994]

Ecco un secondo video a distanza di 2 mesi circa sono dimagrito un po a quanto pare))

aspetto opinioni

[Adriano!994]

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Back rilllaaassastttooo




Fatta cosi per divertimento


Scusate la faccia)

ecco anche le gambe

di una settimana fa

[Nunzio]

hei ragazzi ... magari si allena anche meglio di voi ! :-)