Curiosita': Differenza aumento ripetizioni - aumento peso

[Mr.Grumpy]

Ma riguardo all'acido lattico, (dolori muscolari nei muscoli lavorati no?) è giusto che ci sia ogni volta che ci alleniamo? perchè io ho momenti dove il giorno dopo mi fa male tutto e momenti dove 1/2 giorni dopo sento poco e niente.
E pure l'allenamento è lo stesso..

[Zeus]

Ma riguardo all'acido lattico, (dolori muscolari nei muscoli lavorati no?) è giusto che ci sia ogni volta che ci alleniamo? perchè io ho momenti dove il giorno dopo mi fa male tutto e momenti dove 1/2 giorni dopo sento poco e niente.
E pure l'allenamento è lo stesso..

vero, questa cosa incuriosirebbe anche me..

[NastyChris]

se parliamo dei classici Doms, beh allora il discorso è particolare: dolori muscolari post allenamento (intendo dire il giorno dopo) non è necessariamente sinonimo di 'buon lavoro'. oltretutto, ci sono moltissimi atleti che non accusano doms...pur continuando a crescere.

schematizzando, potremmo dire che:
- ci sono persone che non ne soffrono abbastanza
- dipendono pure dalla frequenza di allenamento

spendo qualche parola per il secondo punto: se adottassimo un sistema di allenamento con multifrequenza, raramente avremmo dei doms (probabilmente quasi mai)...eppure al termine del programma ci ritroveremmo più grossi e più forti.
Se noti che, pur non accusando dolori, cresci...allora non devi preoccuparti.
Dovresti invece preoccuparti nel caso contrario