Stimolazione primaria massimale!

[Dargor]

Okkio a non sfondardi con quel libro, ciò che consiglia non è per novelli.

[Gladiator]

Grazie per il consiglio Dargor, ma non sono un novello!
Comunque qualcuno saprebbe rispondermi alle domande che ho posto?!
GRazie

[allemdc]

Ciao! io l'anno scorso avevo provato a seguire quelle tabelle... modificandole però! Perchè mette 3 esercizi per bicipiti e tricipiti, 2 per polpacci mi pare... troppo per me!
Per il resto l'ho seguita così com'era... DEVASTANTE! Però c'è da dire che è stato il metodo che ho trovato più efficacie, soprattutto per sbloccarmi in panca....

[Gladiator]

Ciao allemdc, dato che l' hai provata, mi puoi risolvere i dubbi che ho postato su?
Grazie mille.