in condizioni molto particolari, l'elettrostimolatore...?

[elise]

ti sei già data la risposta da sola, l'elettrostimolatore non arriva nemmeno lontanamente a pareggiare la stimolazione nervosa naturale
Se a questo aggiungiamo che il "lavoro" normale del nostro corpo, es. camminare, non è sufficiente a stimolare la crescita dei muscoli coinvolti figurati se lo può fare un elettrostimolatore.
E' normale che tu faccia un po' di fatica a mettere massa magra, come donna farai moltissima fatica a mettere muscoli perchè la genetica non ti ha programmato per questo genere di attività. In compenso ti ha fornito un sistema cardiocircolatorio mediamente più resistente di quello maschile.
In ogni caso, io, e parlo di me e non di regole scientifiche, quando imbocco un periodo di strappi, indolenzimenti, risentimenti, contratture e via discorrendo e i doms sono lunghi è sempre un problema di insufficiente contributo proteico. E lo dico come uno che non esagera con le pro.

quindi pensi che possa avere influito un basso apporto proteico? ho postato la mia dieta poco sopra (in realtà è solo quella di un giorno, ogni giorno la vario, soprattutto in termin di contributo proteico: alterno carni rosse e bianche, pesce compreso, e legumi... se ti può essere utile la posto, ho sempre chiesto conmsigli a riguardo ma ne ho sempre avuto molto pochi e non ho quindi la sicurezza sia corretta anche se la ho stilata secondo i canoni che usate voi), secondo te è troppo ipoproteica? sono sui 2 g e passa di pro per kg... e già mi sembrava fin troppo...
io lo ho attribuito piu che altro ad una esecuzione scorretta dell'esercizio di curl con manubrio. ho voluto alzare il carico perchè me la sentivo, e invece, ho sentito "tirare".

quindi, in conclusione, mi consigli, nonostante al momento io sia completamente ferma per quello che riguarda l'allenamento della schiena, di non ricorrere all'elettrostimolazione, ma di lasciare semplicemente trascorrere il tempo necessario alla guarigione e poi riprendere? e alla ripresa, dovrò prestare attenzioni particolari in temrini di carico, serie, rep, riposo, ecc? ti ringrazio molto.