Ahahaha gli addominali grattugia?!Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ciao francesco!
innanzitutto mi complimento con te per l'esordio e per i PR in gara!
è stato un grande piacere conoscerti di persona e grattugiarmi le nocche delle dita sui tuoi addominali
per quanto riguarda il problema al femorale onestamente non mi comporterei così, eviterei assolutamente i movimenti che ti causano dolore
la prossima gara non è domani e spero tu non voglia arrivarci con un'infiammazione che da acuta è passata a cronica
piuttosto continuerei ad allenare TUTTO l'allenabile eventualmente inventando qualcosa che mi consenta di fare squat (front squat? hack squat?) coinvolgendo al minimo i femorali
naturalmente confrontati con il coach e vedi cosa ti consiglia lui
Il piacere è stato tutto mio, credimi! Ormai leggo i tuoi post da 3 anni sul forum, ed è stato fantastico poterti conoscere di persona. Poi beh, dal vivo sei molto più simpatico di quanto non trapeli dai tuoi scritti(ahahah ora scatta il ban)
Quanto al problema, devo approfondire con Tony...lui mi ha progettato un programmone di squat, con molto volume e lavoro ad onde, da iniziare domani. Non saprei cosa è più indicato, e soprattutto se qualche massaggio decontratturale possa davvero risolvere il problema (ne parlerò un po' con lui...).
Mi dispiace molto per il tuo fuori garaanche se non so ancora qual è stata la dinamica...
Ok per l'ordine!
Quanto ai massaggi, se possono esser d'aiuto non ho problemi a cercare subito uno specialista... però non so se si tratta di contrattura!
So solo che il fastidio(ormai non elevato, ma stabile nel tempo: non diminuisce) si sente al termine dell'eccentrica di squat(e non nella concentrica). E che se uso qualcosa di costrittivo(es: jeans stretti, o una fasciatura nella zona) non sento niente...
Rispondi Citando
Segnalibri