Come creare un cuore più forte?

[circle69]

basta un pezzetto di pista ciclabile, un parchetto o cumunque uno spazio non enorme dove fare scatti e repentini cambi/inversioni di direzione

[aemme]

prima di qualsiasi proposta di hiit è meglio una fase di capillarizzazione, quindi creando le basi periferiche puoi affrontare lavori più anaerobici.
la storiella del hiit come conseguenza di una presunta fase aerobica per chi pratica sport di forza si è dimostrata una bufala.

[Vitruvian Man]

Cos'è l' HIIT?e la fase di capillarizzazione?