questione annosa e ritrita, massa la metterai tranquillamente con una dieta ipercalorica, mangi più dei 2700 che ti servono e ingrasserai. Questo significa che se il tuo FCG è 2700kcal per crescere devi mangiarne 3000
Per quanto riguarda la crescita muscolare purtroppo il profilo amminoacidico di una dieta vegetale è scarso. Puoi fortunatamente integrare con le uova ma comunque farai molta molta più fatica del normale
Per l'acool pessima scelta calorica. Sono le calorie più insulse che esistano le calorie da alcool, già un bicchiere al giorno è già una pessima scelta figuriamoci se poi tutte le sere ci carichi anche dei superalcolici...