Massa pettorali,esercizi,ripetizioni e tempi di recupero

[naza]

quindi pensi che la panca piana sia fondamentale????ma parli di panca piana con bilanciere o manubri???

[circle69]

io faccio powerlifting quindi per me c'è solo la piana (con biliancere), piedi a terra e fermo al petto
croci o spinte con i manubri, inclinata, dips li vedo come lavoro di complemento; necessari e utili si ma non fondamentali
magari i tuoi interessi sono diversi e vedi piu utile variare spesso gli esercizi, comunquesia la persona migliore con cui parlarne è il tuo alleanatore