Oggi Petto e Bicipiti
I tricipiti erano ancora indolenziti da lunedì perchè forse avevo esagerato.

Petto+bicipiti
p.piana 10-8-6-4 (60-64-70-73.5kg) +2kg sui 10-8-6 colpi. invariato il 4
croci cavi 3x10 (20kg)
p. 45° 3x8/10 (24-22-/) tricipiti distrutti
p.scott 10-8-6-4 (28-30-32-34kg)
curl man 2x12 (12kg)