la descrizione del trauma, Leonardo, farebbe pensare ad una contrattura.

Cosa da non sottovalutare in quanto l'organismo, a seguito del trauma, adotta spesso degli adattamenti antalgici che costringono le articolazioni in posture visibilmente poco "corrette".

Sarebbe comunque il caso che tu ti facessi vedere dal tuo medico di famiglia o da un terapista di fiducia.

Le soluzioni che suggerisci (fastum gel, borsa dell'acqua calda, e simili) non sono sbagliate, ma hanno un'efficacia molto limitata.

Personalmente suggerirei lo stretching (a patto di riuscire a farlo e di esserne capaci... ).

Speriamo che una notte di riposo sia già di giovamento. E poi facci sapere...