THE LAST WORKOUT: 26 ottobre(ovviamente di scarico)

Squat 3x3@120kg
panca 4x3@75kg
trazioni supine 3x6
crunches 3x20(no peso)
stretching
Impressioni:
Ho squattato coi jeans, su indicazione del coach, per avere quel minimo di costrizione in accosciata che mi permetta di sentire solo un lieve fastidio al femorale sinistro. Per la gara ormai escogiteremo qualcosa, ma lo squat non andrà male per questo fottuto problema:lol:
120 facili facili. Solo dalla ripresa da dietro si nota una certa asimmetria nell'incastro, che fa pendere il bilanciere più da un lato.
Panca easy.
http://www.youtube.com/watch?v=jsmC4...x=0&playnext=1
SON CARICO COME UNA MOLLA! E penso che l'assistere, venerdì pomeriggio, anche alla gara dei master, mi faccia entrare più in "clima gara", scaricando un po' di tensione...
Durata wo: 1h35'
BW: 69.1kg