allenatevi in full body e tagliate la testa al toro ....

Dipende molto dalla logica che segui nel impostare il tuo programma es spinta-tirata, upper-lower,personalmente credo che non ci sia una logica biomeccanica che rende un accoppiamento migliore di un altro...molto dipende dalle convinzioni (perche alla fine di questo si tratta)personali e dal modo in cui siamo abituati ad allenarci ma bisogna sempre ricordare che uno dei principi fondamentali è quello di "spiazzare" il nostro organismo, metterlo di fronte a situazioni nuove che lo costringano a rispondere con l'ipertrofia o con un aumento di forza.