Sessione di gambe... e stomaco!

[°°sOmOja°°]

si ma ci tengo a sottolineare che sono un grande sostenitore degli squat e stacchi PESANTI
però bisogna anche usare la testa

[Teonida]

si ma ci tengo a sottolineare che sono un grande sostenitore degli squat e stacchi PESANTI

non si era capito

però bisogna anche usare la testa

in tutte le cose

[Jaime]

beh per quanto riguarda io eseguo squat e stacchi pesanti con 6x4 in questo periodo... era solo per chiedere un parere a voi

[Teonida]

beh per quanto riguarda io eseguo squat e stacchi pesanti con 6x4 in questo periodo... era solo per chiedere un parere a voi

La scheda fa schifo secondo me, però ripeto allenare le gambe ad alte reps ha senso

[TheIron]

Ad alte rep anche a me piace ma non preferisco lo squat come esercizio
lo squat mi piace di più a basse perchè non riesco a rimanere concentrato per tutte quelle reps
se devi stare in quel range molto meglio hack squat alla macchina o una qualunque pressa

[stefanopunk]

approcci sperimentali su me medesimo dicono che il miglio rmodo per gfar crescere le gambe è la multifrequenza....pero credo anche che certi metodi estremi vadano quanto meno provati, quando si è raggiunta una certa esperienza, anche solo per il gusto di fare qualcosa di diverso. Ciò non toglie che la routine sopra citata secondo me fa un mo schifo.

[RockyBalboa]

Ad alte rep anche a me piace ma non preferisco lo squat come esercizio
lo squat mi piace di più a basse perchè non riesco a rimanere concentrato per tutte quelle reps
se devi stare in quel range molto meglio hack squat alla macchina o una qualunque pressa

concordo, e bello fare gambe con rep piu alte ma nei multiarticolari secondo me è una cosa un po incosciente, i macchinari che tanti come me odiano, in alcuni casi possono essere utili eh...tipo hack squat appunto... nn pensate solo a farvi grossi, anke se ora nn sentite dolori alla skiena ecc.. tra 20 anni dovrete imbottirvi di siringhe x la skiena e nn è una bella cosa (e ne ho vista di gente così) ma alla fine ognuno fa il WO ke preferisce, con i suoi pro e i contro...il mio resta un parere

[Tersite]

la miseria che futuro a tinte fosche, siringhe!!
io vedo ragazzi (si fa per dire) di 55 e rotti anni che si fanno i loro bravi 100kg di squat e hanno la schiena robusta e sana. la cervicale ce l'ha un rachitico di mio collega nerd che non fa nulla e a 35 anni si è fatto il giro di tutti gli analgesici, antinfiammatori chiropratici agopunturisti manipolatori maghi zurlì e giocatori di tressete della regione e pure di quella vicina per togliersi la cervicale.
E' nell'approccio il segreto, se faccio con gradualità e controllo quello che il mio corpo PUO' fare perchè dovrei pensare che mi sto rovinando???