caseine ottime x pre-nanna...x qnt riguarda le whey, a mio avviso, usale solo se proprio nn riesci a mangiare cibi proteici, tipo x motivi di lavoro nn puoi fermarti a mangiare e allora bevi le proteine in 5 secondi e sei a posto...se nn hai di questi problemi sempre meglio natural... bcaa va bene come li usi... le whey + grassi come hai detto tu, forse whey + latte funzionerebbe bene ma questa è una domanda troppo tecnica e nn ho 1 preparazione tale da poterti dire: si va benissimo... ti dico però ke sicuramente prese col latte le vai a rallentare di molto, il punto è ke rallenti semplicemente la digestione, e nn sn sicuro se abbia molto a che fare la digestione con la sintesi proteica o.O (poi magari l'ho azzeccata ) tersite secondo te?