let's dog's crapp training.

[gael89]

abbath ma i bicipiti la seduta prima della schiena?

delle 2 se vuoi dividere le braccia (che per altro stew vuole allenare in un giorno a parte) : petto tricipiti / spalle bicipiti

[stefanopunk]

grazie a tutti....soprattutto per aver sopportato le mie paranoie e la mia incompetenza

da quello che ho capito quello che ho buttato giu non è malaccio e a parte quelli che (scondo me in questo contensto...correggetemi se sbaglio) sono gusti personali sugli accoppiamenti dei gruppi muscolari...per alcune cose chiaramente c'è da valutare la fattibilita ma lo faro in corso d'opera. Ora mi aspettano 5 settimane di questa roba e poi, come consigliatomi, un periodo di intensità.

grazie ancora a tutti

[Abbath]

abbath ma i bicipiti la seduta prima della schiena?

delle 2 se vuoi dividere le braccia (che per altro stew vuole allenare in un giorno a parte) : petto tricipiti / spalle bicipiti

Basta usare in prevalenza prese prone o neutre nell'allenamento del dorso.