Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
ho cercato su google e ho trovato che è un fullsquat con tante ripetizioni circa 20 in cui si respira profondamente 2 o 3 volte per ogni rep
ma a cosa serve non l'ho capito
uhm...mah, serie così lunghe sono ottime per la resistenza (e anke la forza cmq, anke se su questo sarete dubbiosi, ma io l'ho provato su di me e vi dico che è cosi XD )
però fare serie così lunghe di squat credo sia 1 po pericoloso x la skiena...a 1 certo punto anke i muscoli stabilizzatori iniziano a cedere e nn c vuole niente che subito ci si distrugge...
a questo punto meglio a corpo libero, o magari solo col bilanciere senza i pesi :S ma la domanda è...a questo punto a ke serve?