WORKOUT BRACCIA

+panca stretta guidata r1'30''
3x6-6-6 @48kg+smith
+curl bil seduto r1'30''
3X9-8-8 @30kg
+french press - JUMPSET 45'' - curl bil. Scott
3x8 + 3x10 @26+20kg
+estensioni ai cavi dietro - JUMPSET 45'' - curl maniglie
3x8 + 3x10 @25-17.5kg
+push down r45''
2x12 @17.5kg
+curl concentrato no rest
2x12 @6 kg

Aumentato leggermente sui due fondamentali, il resto uguale. Adesso si scarica 1 settimana per esame. Dopo si riprende, ed ho deciso di inserire le sensazioni e osservazioni per ogni wo. Chissà che salterà fuori.