WORKOUT DORSO LOMBARI

+trazioni+lat machine r2'30''
5x3 @bw + 2x5 @65kg(lat)
+rematore presa prona SS +lat machine trazy bar SS +PULLEY r1'30''
3x6+8+10 @50+40+25kg
+pin pull r1'30''
3x6 @120kg
+hyperextension orizzontale r1'
3x8-8-7 @bw+70kg **+6KG ancora PR
Qui continuo ad aumentare non sò come fatto sta che la tecnica resta buona, perciò aumentiamo