Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Per porre enfasi sul capo lungo del tricipite, l'unico biarticolare, è necessario che il tricipite sia alla massima estensione.
Per fare cio' il gomito deve essere all'altezza del viso.
Quindi no kick back, no pushdown, no estensioni tra le panche e compagnia bella.
Ma difatti la richiesta iniziale non era il capo lungo...