WORKOUT PETTO-SPALLE

+PANCA PIANA BIL. R2'30''
5X5 @58KG
+PANCA INCLINATA MAN. R1'30''
3X8-7-7 @20KG
+PECTORAL MACH. R1'
3X12-10-10 @40KG

+MILITARY R2'30''
5X5 @35KG
+LENTO DIETRO MP R1'30''
3X8-6-6 @22KG
+ALZ. LATERALI R1'
3X10-10-10 @7

***Oggi fatto un test al ginocchio Sx e secondo il PT della palestra c'è la possibilità che abbia pizzicato il menisco... PD!!!!! speriamo bene, comunque fino a sabato di sicuro niente gambe