quale miele è migliore post workout?

[Ste868686]

ma pieno di glucosio o pieno di fruttosio intendi?
la domanda è propio per capire quale tipo di miele possa andar ben postwork(di castagno, di arancio, millefiori ecc)

[TheIron]

avevo letto che nessun tipo di miele possa andare bene come alimento da bber però aspetta fonti più sicure!
comunque con tutte le alternative che ci sono proprio il miele ?

[UncleVin]

io ho trovato diversi articoli PRO e CONTRO...

[TheIron]

io ho trovato diversi articoli PRO e CONTRO...

sul miele ?
Quali ?

[user_del87452]

sul miele ?
Quali ?

Forse non sulle proprietà organolettiche del miele, ma sui suoi presunti effetti positivi/negativi nel post-allenamento...

[NastyChris]

concordo sul fatto che il miele sia ancora una disputa sul suo utilizzo post-wo...ho letto svariati articoli sui suoi effetti nel post-wo.
ultimamente ne ho letto uno che incitava a considerarlo una buona fonte (ovviamente non solo miele nel post-wo)

[Ste868686]

concordo sul fatto che il miele sia ancora una disputa sul suo utilizzo post-wo...ho letto svariati articoli sui suoi effetti nel post-wo.
ultimamente ne ho letto uno che incitava a considerarlo una buona fonte (ovviamente non solo miele nel post-wo)

fatto sta che un idea mia io mel sono fatta: nel senso che se il miele è ricco di fruttosio allora è male post work perchè mi andrebbe nelle scorte e epatiche e non in quelle muscolari(ma questo è sicuro che il fruttosio non va nei muscoli?);
magari è buono per chi vuole tenere tutte le scorte sempre piene e quidni un suo utilizzo è migliore nei periodi di massa ma sempre non postwork.



però io tempo fa lessi da qualche parte che alcuni tipologie di miele sono più ricche di glucosio e meno di fruttosio, quindi in quel caso nel post work non sarebbe male

[Ste868686]

avevo letto che nessun tipo di miele possa andare bene come alimento da bber però aspetta fonti più sicure!
comunque con tutte le alternative che ci sono proprio il miele ?

vabbè se non hai destrosio o maltodestrine( ma le malto devomo essere a basso iG?) rimane riso e pane bianco. Escludendo il pane perchè penso che qui lo facciano con molto lievito e alcuni anche con molto sale rimane il riso