Scusami..avevo letto "snellire il pre wo" e non il post wo.

La decisione deriva dal fatto che per rendere ipotonica la soluzione del post (e quindi facilmente assimilabile dall'organismo) dovevo diluirla almeno con un rapporto di 1:10.

Ergo 140g (o 180g) di soluto totale tra whey e malto avrebbe necessitato di circa 1.5/1.8L di h20.

Ovviamente ingerire in una botta sola tutti quei liquidi mi avrebbe sicuramente rallentato la digestione e quindi la soluzione ipotonica sarebbe risultata quasi inutile. Il giusto compromesso l ho trovato con 80/100g di soluto in 1L di h20. Inizio a berla 20min prima della fine del wo (ovviamente dopo i fondamentali) con un ritmo di 100/150ml ogni 10 min/quarto d'ora e il resto nel post wo.

Così la soluzione sarà ipotonica e nessun problema di digestione.

Il problema conseguente era proprio quello di ritrovarmi un enorme quantitativo di chos a cena (elemento di cui si è discusso fin ora).