400 gr di riso al giorno?!?!?!?

[UncleVin]

io solitamente ho l'impressione che la teoria del 'Tutto Subito Facile' prenda sempre più piede.
le persone vogliono il megafisico scolpito ma quando gli parli di alimentazione controllata e di albumi, pesce, riso....rimangono deluse...

mai stato più d'accordo

[Abbath]

Lucation, se vuoi imparare e farti una cultura...comincia a leggerti il forum!!!! usa il tasto cerca!!!

[lucation]

no ragazzi vi spiego....l'anno scorso quando ho cominciato,mi sn letto anche libri sul body buildin,seguo sempre i forum ecc...la mia culutra pian piano me la sto facendo e infatti sto crescendo,anche se,dopo un annetto,mi aspettavo di più!
cmq a parte questo il mondo del body building è ancora in via di sviluppo secondo mè,perchè ognuno dice la sua su alimentazione e tecniche di allenamento...l'ultima volta mi ha visto uno bello grosso fare dorsali e mi fà:
Come ca**o li stai facendo.
allora io rispondo che li avevo visti fare uguali a arnold in pumping iron,lui mi guarda,sorride e dice:
infatti lui si allenava malissimo la sua fortuna era tutta in "genetica".
anche se così fosse,perchè lo è nn si troverà mai un connubio perfetto,qualcuno in generale avrà sempre qualcosa in contrario....
io avevo aperto il thread solo perchè mi sto chiedendo da ieri sera,se ne vale la pena passarmi il tempo a cucinarmi riso e albumi (ovviamente oltre a tutto il resto che già trangugio!) per mettere massa abbastanza pulita in modo da bruciare le tappe per quest'estate,quindi allenarmi adesso in inverno con un pò di pancia ovviamente,ma con la forza di un leone....

[Spitfire]

L' alimentazione é fondamentale per un bber...devi cucinarti dei pasti? si se vuoi avere un determinato fisico...non si diventa muscolosi mangiucchiando cio che si trova...
Aggiungo che allenarsi ispirandosi alle tecniche dei pro soprattutto in una palestra di bber quando ancora bber non lo sei fisicamente indubbiamente le battute te le tiri dietro...

[lucation]

vabbè dai...cercherò di crescere imparando a cucinare....

[user_del87452]

vabbè dai...cercherò di crescere imparando a cucinare....

Guarda che anche cucinando ci si può allenare: sai quanto pesano le bottiglie d'acqua per riempire la pentola dove fai bollire il riso?!?

[lucation]

ahahah...UN GRANDE!!!! peccato che l'acqua esce direttamente dal rubinetto.... uff sn sfigato anche in queste piccole cose!!!!!

[Ezekius]

Cmq 400g di riso quando li vedi nella dieta non soo una quantità esorbitante. Fai 150g la mattina, 150g nel pasto poswo e 100g a pranzo e sei già a 400g. Certo se poi negli spuntini usi pane, i conti non tornano.

Quandoi grareggiava il prop della mia palestra si faceva 1 kg di riso al giorno, ma ovviamente era relazionato al suo peso corporeo....

[Andre84]

Ciao a tutti sono nuovo di qua...
sono 1.90 84kg con 6.9 di bf
posso postare la mia dieta per avere qualche suggerimento??
Vorrei arrivare almeno a 90 kg pur aumentando un po la bf.
PS. il mio allenatore mi ha detto di mangiare 200 gr di riso prima di andare a letto essendo che brucio molto
può essere giusto??
Grazie mille a tutti

[lucation]

Cmq 400g di riso quando li vedi nella dieta non soo una quantità esorbitante. Fai 150g la mattina, 150g nel pasto poswo e 100g a pranzo e sei già a 400g. Certo se poi negli spuntini usi pane, i conti non tornano.

Quandoi grareggiava il prop della mia palestra si faceva 1 kg di riso al giorno, ma ovviamente era relazionato al suo peso corporeo....

ok grazie inserirò sto benedetto riso nella mia alimentazione

[marco ben]

la comodità del riso è che lo puoi cucinare che ne so....il pomeriggio,poi lo metti in frigo,e se lo vuoi mangiare a colazione la mattina,lo tiri fuori,una scaldata ed è pronto! ovvio....non cucinarne 2kg per volta...ma mezzo kg si può fare! e lo mangi pian piano nel corso della giornata....! ;D

[user_del87452]

Per gli spuntini puoi anche indirizzarti verso le più pratiche gallette.
Le trovi i riso, di mais, di farro...

[user_del87452]

Il riso abbonda nella bocca degli stolti.