sarebbe from, scusa l'errore!
Comunque stacco fino al ginocchio (to knees) e dal ginocchio (from knees).
Il primo è da altezza regolare e si arriva solamente fino al ginocchio; in questa posizione si può fare un'isometrica di un paio di secondi. Altra variante è fare l'isometrica e poi chiudere l'alzata.
Il secondo è lo stacco da altezza maggiore, con il bilanciere che parte dal ginocchio (In realtà io lo faccio da metà tibia). E' diverso dal pin pull, facendolo con dei rialzi sotto i dischi il bilanciere non è già flesso dall'inizio e la dinamica dell'alzata è leggermente diversa.