Ciao a tutti, vorrei kiedervi se questi numeri di ripetizioni vanno bene x il peso:
-80%1RM=6 rep
-70%1RM=8-9 rep
-60%1RM=10-12 rep
Grazie 1000
Principiante
Reange Ottimale
Ciao a tutti, vorrei kiedervi se questi numeri di ripetizioni vanno bene x il peso:
-80%1RM=6 rep
-70%1RM=8-9 rep
-60%1RM=10-12 rep
Grazie 1000
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
in un tuo post precedente dicevi che eri seguito per allenamento ed alimentazione da un preparatore..............lui che dice ?
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Principiante
Ciao, la domanda nn è x me, ma x un mio amico che nn è iscritto al forum, il mio prep. lo vedo 1volta ogni 2 mesi e siccome questo amico me lo ha kiesto, ho approfittato x kiedervelo a voi......
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
suggerisco al tuo amico di leggersi questo thread dell'ottimo Somoja.
sarà illuminante...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...le-RIPETIZIONI
Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
Grazie, sia da parte mia ke dal mio compare......
Franco Columbu
In Pre Gara
Non è la sezione giusta per porre questo tipo di domande!!!!
Vi ricordo che la tolleranza è ZERO!!
Segui il consiglio di eraser.
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
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