Diario di TheIron

[Yashiro]

PS - Io a Taneto andrò sicuramente SABATO. Non posso perdermi Zacros, BJ ed altri amici

Davvero? benissimo, così ci conosciamo! credo che prossimamente avrò bisogno delle tue preziose arti et conoscenze.... sempre se sei disponibile

[TheIron]

x abacus non saprei proprio con chi venire sabato
al WL non ci passo neanche sotto tortura!


x eraser la decisione di fare l'uni mi girava in testa da più di un anno, solo che non ho ,mai avuto il coraggio di iscrivermi per vari problemi!
Ero indeciso tra fisioterapia, scienze motorie e dietistica! Comunque crepi il lupo!
Beato te che puoi andare sabato, se riesco a convincere il mio amico a gareggiare equipaggiato veniamo anche noi sabato!

[eraser]

Davvero? benissimo, così ci conosciamo!

Molto volentieri, Yashiro

[TheIron]

sono due giorni che ho l'influenza

[eraser]

sono due giorni che ho l'influenza

non saranno i segni dell'età che avanza ???

stai carico, Frank........un paio di giorni di riposo e riparti più forte di prima !!!

[Yashiro]

Dai che passa... è anche la stagione sai, pure io sono con le gomme a terra!

[TheIron]

Esercizi

squat 6x5@58
panca 7x5@48
trazioni 5x3
dip 6x2,
croci manubri inclinate 30° 5x10@7,5+7,5

Commenti
Dopo venti giorni di stop , torno ad allenarmi.
Buono lo squat, troppi kg nella panca, le trazioni allo stremo e le dip pure!
Sono un pò decondizionato. In questi giorni ho visitato tutti i siti di Umberto Miletto segnalo
PitbullTraning e KettlebellMania entrambi molto belli.

[TheIron]

Esercizi

stacco 7x4@70
military 5x5@30
trazioni 5x3@BW
panca stretta 6x3@48
curl 5x5@30

Commenti
Oggi mi sono allenato in una pale dove ho fatto da spotter a un amico che gareggerà in coppa italia.