abacus:staying power!

[djdo]

@djdo: purtroppo non posso reppare djdo perchè mi dicono che devo dare prima un po' di rep in giro......però considerati reppato!

Troppo gentile

@bimbominkia: [...]

[Abbath]

Ben detto Djdo, basta tenere i gomiti larghi e non sforzarsi a tenerli stretti e vicino al busto...questo lo facevo sempre per gli esercizi di estensione dei tricipiti e per la panca stretta, e l'unica cosa che risultava era poco peso caricato, stimolo zero, e dolori ai gomiti.

[abacus]

haahahah bimbominkia cmq abbath, tenendo i gomiti stretti si sollecitano di + i tricipiti!
ad ogni modo devo fare un triste aggiornamento.

Stamattina mi sono arrivati i pesi da 50mm... bene direte: perchè triste?
1) sono 195kg anzichè 200kg(5kg se li son mangiati, ma vabbè...)
2) DELLA PEZZATURA CHE HANNO VOLUTO LORO... sono sconcertato... ecco ciò di cui dispongo:
+6 da 15kg
+6 da 10kg
+5 da 5kg
+4da 2.5kg
+4 da 1.25kg
+10(!) da 0.5kg

Ho provato a caricare il bilanciere, e oltre i 197kg(bil compreso, che pesa 17.8kg) non va(nel senso che con tutti questi pesetti di *****, non basta la lunghezza del bilanciere per fare un'alzata sicura.
E comunque i dischi da 15kg hanno diametro di 19cm...
quante bestemmie ho tirato...
li ho pesati uno ad uno, e più o meno il peso è corretto(massimo 100gr di scarto).
A questo punto spero di trovare un modo per fare un baratto con qualcuno, così da avere almeno 2 dischi da 25kg
Non ho neanche voglia di mettermi contro questi qui, perchè tra il rimandare tutto in germania e il riavere i dischi corretti arriveremmo al 2011!!

@tony: ti rispondo al pm dopo pranzo!

[djdo]

Wow che bella inc**ata ti sei preso con sti crucchi del cavolo... Mi spiace davvero, speri sempre che non accada a te e non sei preparato quando invece succede... Bè al massimo attacchi un paio di bottiglie di plastica da 2l piene di sabbia al bilanciere, come quel tizio nell'altra discussione

Comunque se lo scopo della panca stretta è allenare i tricipiti allora non ti devi preoccupare molto del peso... L'importante è lavorare bene i tricipiti; se invece tony te l'ha messa come complementare alla panca allora penso (da come l'ho capita io) l'esecuzione non sia corretta: in teoria dovresti tenere i gomiti larghi (cioè non forzatamente stretti, come ti senti più comodo) e la presa non troppo stretta (io la tengo sui 45cm e sono alto 1.93, magari tu anche un pò più stretta). Ripeto, così è come l'ho capita io, magari sono io che sbaglio

P.S. L'ho sempre detto io che bisogna prendere le cose della Ivanko per andare sul sicuro

[abacus]

eh che bella inculata se trovo 2 dischi da 25kg però sono a posto... ora magari cerco qualche homegymmer disposto a fare un baratto, anche se sarà molto difficile che diano via i dischi da 25!
La roba dell'invanko è fantastica: ma per farmi tutta l'home gym mi sevirebbe vincere prima al superenalotto ahahhaaah

quanto alla panca stretta, Tony mi ha proprio detto di tenere i gomiti stretti, e addirittura di non arrivare a toccare il petto, così da sollecitare meglio i triceps! la presa non è strettissima, circa 40cm

@mancino: non mi arrendo, voglio riuscire nel baratto!! via, vado all'università, mi riconnetto da li

[djdo]

quanto alla panca stretta, Tony mi ha proprio detto di tenere i gomiti stretti, e addirittura di non arrivare a toccare il petto, così da sollecitare meglio i triceps! la presa non è strettissima, circa 40cm

Ah ok, te l'ha detto lui, allora tranqui Comunque in effetti son pochetti 35kg... Probabilmente c'hai il tricipite debole Bo, ma la fai a cedimento? Credo di no... Quindi non è poi neanche così basso. Non so che dirti, pensa alla panca piana va

[Mancino]

@mancino: non mi arrendo, voglio riuscire nel baratto!! via, vado all'università, mi riconnetto da li

10 pesetti da 0.5 ?!!! Forse hanno scambiato Tony per Tozzi

cmq,ma è la stessa ditta del bilancere vero?

[Abbath]

quanto alla panca stretta, Tony mi ha proprio detto di tenere i gomiti stretti, e addirittura di non arrivare a toccare il petto, così da sollecitare meglio i triceps! la presa non è strettissima, circa 40cm

Questo per concentrare il lavoro principalmente sui tricipiti!!! io mi riferivo ad una panca stretta che sia un alternativa alla panca piana, il quale set up e movimento non siano troppo diversi dalla panca piana stessa!!!

[Mancino]

Capito,beh ma allora prova a contattarli e vedi,magari riesci a risolvere! tentar non nuoce!

[gerko]

haahahah bimbominkia cmq abbath, tenendo i gomiti stretti si sollecitano di + i tricipiti!
ad ogni modo devo fare un triste aggiornamento.

Stamattina mi sono arrivati i pesi da 50mm... bene direte: perchè triste?
1) sono 195kg anzichè 200kg(5kg se li son mangiati, ma vabbè...)
2) DELLA PEZZATURA CHE HANNO VOLUTO LORO... sono sconcertato... ecco ciò di cui dispongo:
+6 da 15kg
+6 da 10kg
+5 da 5kg
+4da 2.5kg
+4 da 1.25kg
+10(!) da 0.5kg

Ho provato a caricare il bilanciere, e oltre i 197kg(bil compreso, che pesa 17.8kg) non va(nel senso che con tutti questi pesetti di *****, non basta la lunghezza del bilanciere per fare un'alzata sicura.
E comunque i dischi da 15kg hanno diametro di 19cm...
quante bestemmie ho tirato...
li ho pesati uno ad uno, e più o meno il peso è corretto(massimo 100gr di scarto).
A questo punto spero di trovare un modo per fare un baratto con qualcuno, così da avere almeno 2 dischi da 25kg
Non ho neanche voglia di mettermi contro questi qui, perchè tra il rimandare tutto in germania e il riavere i dischi corretti arriveremmo al 2011!!

@tony: ti rispondo al pm dopo pranzo!

Capisco come ti son girate le palle.

C'é...ma che se ne fa uno di 10 da 0.5kg!

[djdo]

C'é...ma che se ne fa uno di 10 da 0.5kg!

Possono fare da spessore per qualche mobile ballerino

[abacus]

Ah ok, te l'ha detto lui, allora tranqui Comunque in effetti son pochetti 35kg... Probabilmente c'hai il tricipite debole Bo, ma la fai a cedimento? Credo di no... Quindi non è poi neanche così basso. Non so che dirti, pensa alla panca piana va

Si, i tricipiti sono in assoluto un mio punto debole!

10 pesetti da 0.5 ?!!! Forse hanno scambiato Tony per Tozzi
cmq,ma è la stessa ditta del bilancere vero?

C'ho pensato anch'io! mi sarebbero giusto serviti anche 10 da 0.25kg e 10 da 0.125kg
il bilanciere l'ho comprato su lacertosus(ma poi apparte il grip a livello centrale -che manca- non è malaccio, dai...anche i perni ruotanti ruotano benissimo)...la ghisa su un sito tedesco!

Capisco come ti son girate le palle.

C'é...ma che se ne fa uno di 10 da 0.5kg!

Sempre bene aumentare anche di soli 500gr... W LE PICCOLE GEMME!