Scusa...a colazione ti mangi latte,cereali,frutta e TONNO???
Mmmmmm!!
Ma due tre albumi di uova,non saranno meglio a colazione??e poi mangiare sempre tutti i giorni tonno non è il massimo..
Principiante
In Warm-Up
Scusa...a colazione ti mangi latte,cereali,frutta e TONNO???
Mmmmmm!!
Ma due tre albumi di uova,non saranno meglio a colazione??e poi mangiare sempre tutti i giorni tonno non è il massimo..
Larry Scott
Ciclo di Massa
perche mangiare tutti i giorni tonno non è il massimo(ovviamente escludendolo dalla colazione)?Originariamente Scritto da marco ben
per la dieta io l'ho valutata senza considerare l'integrazione. Scudsa ma non hai messo le grammature di integratori che usi e dato che non mi è arrivata ancora la palla magica non potevo dirti di piu.
IO NON TREMO
Principiante
beh scusa, io pensavo ke tu l'avessi sta benedetta palla magica xD..sto a scherzà..comunque prendo il B.C.A.A. in bustine da 3,5g solo nei gg di workout..e il neovis plus, sempre in bustine da 6g tutti i gg.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Quegli integratori non ti faranno crescere...
Principiante
quindi mi consigli di mangiare tanto anche se prendo quegli integratori?
Principiante
In Warm-Up
Nella maggior parte delle scatolette di tonno sono presenti tracce di metalli pesanti,quali il mercurio,che a lungo andare possono provocare disturbi che dio solo sa...!
Da preferire lo sgombro,e comunque variare spesso,per esempio,2 giorni tonno,1 prosciutto crudo,2 sgombro,2 bresaola ecc ecc......
Larry Scott
Ciclo di Massa
lo sospettavo....ma questo è un problema piu generale di contaminazione del pesce...
IO NON TREMO
Principiante
In Warm-Up
Hai visto iker?? :-D
beh in effetti sul tuorlo ci sono pareri discordanti,si potrebbe anche metterne uno ogni 3 albumi,(c'è chi si fa anche 6 uova intere,con tuorlo e tutto,ma io non sono daccordo)credo che sia meglio non rischiare e integrare nella dieta altre fonti di grassi....
Il problema della contaminazione del pesce è reale,poi mettiamo anche in conto che il più delle volte nelle scatolette ci sono altri tipi di pesce oltre al tonno(delfino,squalo e quant'altro)....altrimenti come dice un mio amico in palestra,"col tonno che ce semo magnati ce dovevano regalare un peschereccio,e andare a prendercelo da soli!"
Principiante
no guarda, lo faccio per una questione di comodità, e anche per abitudine, mangiavo tonno di mattina delle volte, anche prima di volermi costruire il fisico "dei miei sogni" quindi non trovo questo un problema.Gli albumi, uhm, ancora non ho capito quanto proteine ci sono in albume quindi li evito xD.
Principiante
In Warm-Up
Se proprio ti piace,non sta a me di certo impedirtelo!)
Comunque,pensa che con circa 3 albumi,si raggiungono i 90/100 gr di peso,equivalenti a 11/12 gr di proteine.
Sono molto più digeribili,e si trovano anche in brick pastorizzati da 1l,a un prezzo molto basso in paragone alle scatolette di tonno, ci fai anche 5 colazioni (se ne consumi 200gr al giorno).
Io li trovo molto comodi,e conviene in termini di qualità di proteine,(il tonno in scatola...diciamolo non è il meglio che si possa trovare in giro!) e in digeribilità.
Principiante
guarda, oggi per la prima volta ho fatto colazione con 2 albumi, direi che sono molto piu legeri dl tonno in prima mattina, ummmh anche se mia madre era disgustata del fatto che avessi buttato i 2 tuorli. Comunque se dici che si trovano gia confezzionati e il costo è basso, perche no posso variare!
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