Un bel fisico a 30 anni, troppo tardi ormai?

**Zeus** · 28-09-2010, 02:18 AM

Originariamente Scritto da Zeus

Ciao ragazzi, presto vi postero' delle foto per farvi vedere l'andamento della sistuazione, devo dire che steticamente non cambia molto per ora, ed e' anche normale perche' mi sto allenando da solo un meso, ma sento gia la pancia meno gonfia, e i muscoli come petto e bicipiti che si iniziano a distinguere dal resto grassoso XD.
Avevo pero' alcuni dubbi da chiarire.

1) e' che sto perdendo volume alle gambe, e questo proprio non mi piace, vorrei che i quadricipiti fossero la cosa che piu' salti all'occhio vedendo il fisico, che sto sbagliando secondo voi?
2) volevo chiedervi se posso sostituire i 2 spuntini del giorno solocon delle proteine in polvere da bere.
3) forse per motvi di lavoro almeno per un periodo potro' allenarmi solo per 3 giorni alla settimana invece di 6 come ora, secondo voi allenarsi nello stesso giorno nelle MMA e poi nel BB e' controproducente? di quanto in percentuale?

Grazie ragazzi spero possiate chiarirmi, comunque vi volevo dire che dovevo farlo!
Al di la dei risultati visivi mi sento anche se per ora ho fatto solo un mese di allenamento mi sento gia meglio sia fisicamente (meno affanno, sudo di meno) e sia mentalmente (riesco a dormire con piu' tranquillita'), spero al 3 mese (periodo che mi sono posto per un check point) di farvi vedere le foto di un eventuale cambiamento estetico e poi di poter condivider ela mia esperienza in modo che altri che magari si trovano ora nella mia stessa sistuazione passata possano chiarirsi qualche dubbio.
ciao a tutti!

Dai raga non mi deludete, nessuno mi da una manina???

Poi volevo farvi un altra domandina..
Come chi inizia l'attivita' di palestra giusto per stare un po in forma e poi punta a vette piu' altro, anchio forse sto iniziando a farmi disegni maggiori.

Considerando che la mia situazione e':

177 x 90 Kg (ma ne ho gia persi 3 da quando ho iniziato ad allenarmi), e credo che il mio peso forma dovrebbe essere circa 15-18Kg in meno.
Considerando pero' che a me il fisico anoressico non piace (preferisco quasi di piu' essere obeso), "sostituire" questi circa 15-18Kg di massa grassa con 15-18Kg di massa magra secondo voi e' salutare? ed inoltre fattibile con l'allenamento e la dieta che sto seguendo? E in quanti milioni di anni facendo tutto come si deve potrei riuscire a raggiungere un risultato cosi?
E che mi sto appassionando molto sia all'allenamento con i pesi ed ad avere un un bel fisico e sia alle MMA, e per quanto riguarda le MMA mi piacerebbe gareggiare (da amatore) nella categoria massima dai 93Kg in su, quindi mi piacerebbe essere 177cm x 93Kg di massa magra, ma onestamente non so quando sia possibile la cosa (inoltre sembra che andrei in controcorrenti, di solito gli atleti di MMA cercano di essere piu' leggeri possibile mentre io in pratica farei la cosa inversa e forse sto sbagliando, se qualcuno pio' chiarirmi anche su questo gli faccio una statua, in pratica per le MMA meglio +peso ovviamente di massa magra o meno peso??), sto imparando molto ogni giorno sull'argomento ma e' solo da un mese che sono dentro questo mondo ed ancora ho molto da imparare.
Piu' che altor la mia indecisione e quando sia salutare distaccarsi dal proprio peso forma anche se si aggiunge massa magra, inoltre proprio non iresco a capire quale dovrebbe essere il mio peso forma, un dottore ha detto che dovrei pesa 73-74 Kg, un altro ha detto 82-83 Kg, a chi devo ascoltare..

Comunque ragazzi ripeto, gia sono soddisfattissimo solo per il fatto di sentirmi dopo un meso gia' meno gonfio e con meno affanno, credo che anche a me ora mi stia iniziando a venire la dipendenza da vita salutare, pensate solo dopo un mese ormai gia posso fare a meno e senza soffrire di cocacola alcool, hamburger, ma sento il bisgono dibere tanta acqua naturale, di mangiare poco condito e leggero senza grassi, comunque vi faro' una recensione completo dell'andamento fra un paio di mesi -^

Tra i dubbi citati comunque il mio piu' grande dubbio e non capire quale dovrebbe essere il mio peso forma per avere un punto di riferimento, sono stato da dei dottori e come vi ho detto prima il risultato e' stato che mi hanno confuso ancora di piu'..

Vi prego datemi una manina voi, vorrei ottimizzare il mio allenamento al massimo ma ho bisogno del vostro aiuto, sono quasi fai da te non per scelta ma per obbligo, viso in un paesino disperso nel nulla dal quale per lavoro posso muovermi solo il fine settimana, e purtroppo l'unica palestra disponibile e' una fai da te che ha un bravo maestro che insegna MMA ma che purtroppo per quantita' di allievi non posso molto stressare con le mie domande..