é completamente impossibile che tu sia al 19% di bf ....al 20% un'uomo è OBESO!!!!
Tu se è tua la foto sarai al max e dico max 12 % ma molto probabile anche meno e nn ti preoccupare nn serve un prospetto completo della foto poichè per arrivare a compensare con solo le gambe dovresti avere due prosciutti e nn riusciresti a camminare.
Se vuoi un consiglio butta via la bilancia e usa specchio metro e un plicometro di plastica preso in farmacia
Spero di esserti stato utile ciaociao