400 gr di riso al giorno?!?!?!?

[lucation]

ahahah...UN GRANDE!!!! peccato che l'acqua esce direttamente dal rubinetto.... uff sn sfigato anche in queste piccole cose!!!!!

[Ezekius]

Cmq 400g di riso quando li vedi nella dieta non soo una quantità esorbitante. Fai 150g la mattina, 150g nel pasto poswo e 100g a pranzo e sei già a 400g. Certo se poi negli spuntini usi pane, i conti non tornano.

Quandoi grareggiava il prop della mia palestra si faceva 1 kg di riso al giorno, ma ovviamente era relazionato al suo peso corporeo....

[Andre84]

Ciao a tutti sono nuovo di qua...
sono 1.90 84kg con 6.9 di bf
posso postare la mia dieta per avere qualche suggerimento??
Vorrei arrivare almeno a 90 kg pur aumentando un po la bf.
PS. il mio allenatore mi ha detto di mangiare 200 gr di riso prima di andare a letto essendo che brucio molto
può essere giusto??
Grazie mille a tutti

[lucation]

Cmq 400g di riso quando li vedi nella dieta non soo una quantità esorbitante. Fai 150g la mattina, 150g nel pasto poswo e 100g a pranzo e sei già a 400g. Certo se poi negli spuntini usi pane, i conti non tornano.

Quandoi grareggiava il prop della mia palestra si faceva 1 kg di riso al giorno, ma ovviamente era relazionato al suo peso corporeo....

ok grazie inserirò sto benedetto riso nella mia alimentazione

[marco ben]

la comodità del riso è che lo puoi cucinare che ne so....il pomeriggio,poi lo metti in frigo,e se lo vuoi mangiare a colazione la mattina,lo tiri fuori,una scaldata ed è pronto! ovvio....non cucinarne 2kg per volta...ma mezzo kg si può fare! e lo mangi pian piano nel corso della giornata....! ;D

[user_del87452]

Per gli spuntini puoi anche indirizzarti verso le più pratiche gallette.
Le trovi i riso, di mais, di farro...

[user_del87452]

Il riso abbonda nella bocca degli stolti.