wo del 22 settembre

stacchi 3x3@145kg
5x3@120kg rest 2'
p.inclinata stretta 5x6-8@38kg
curl ez 4x6@25kg
hammer curl 4x10@8+8kg(non ho resistito )
sitting calf 4x20@100kg
alzate frontali disco 4x10@10kg (dovrei fare un 4x8, ma mi servono i dischi da 15kg, che arriveranno a breve)
stretching

Impressioni:
Stacco facile, o almeno mi pare l'alzata in cui sento una maggior sicurezza nell'esecuzione. Anche se non sarei riuscito a chiudere decentemente tutte queste serie con la presa "scomoda"(sinistra prona e destra supina).
Le triple a 120kg erano leggerissime!(nei video si vede la nuova pedana per gli stacchi...devo dire che il feltro da proprio un ottimo grip!)
http://www.youtube.com/watch?v=FQfVT4CW17w
http://www.youtube.com/watch?v=6XigxKhwoKU

Il resto tutto ok...ho aggiunto un po' di hammer curl perhè...mi andava! dottore è grave?

Durata wo:1h44'
BW: 70.0kg