abacus:staying power!

[abacus]

La zigrinatura al centro del bilanciere è ben visibile, altro chè! Basta**i

Per il singleman... Bè capita a tutti, l'importante è essere concentrati su altro che passa prima

eh già...beh per l'asta userò del nastro adesivo, per migliorare il grip...quanto all'altra faccenda, son cose che capitano dai!

effettivamente nello squat qualcuna sembra pari; in realtà non è proprio decifrabile perchè i calzoncini sono larghi, quindi lasciano il beneficio del dubbio. Visto che non avverti dolore e il carico non è eccessivo, adesso potresti tornare a riaffondare un po' di più, perlomeno quando le serie non sono molte (4/5).
La panca è buona ma ormai sono...rassegnato al tuo autolesionismo ahahah.
Capita, alcune volte e soprattutto su serie numerose, di toccare gli appoggi; spesso dipende da una postura un po' arretrata del corpo sulla panca a scopo pratico e cautelativo. Mi spiego meglio: non avendo chi ti stacca il bilanciere, potresti talvolta essere portato a stare inizialmente più arretrato per non costringere le spalle ad un movimento scomodo e rischioso e questo ti avvicina alle sporgenze o ai limiti degli appoggi.
Certo un po di fatica e lentezza subentrano, dopotutto, le avevi mai fatte 10 serie triple con stop a 77.5? E pensare che nel mio mefistofelico programma c'era 10x3x80...... che perfido coach, insensibile alla sensibilità del tuo dito indice ........

Okay, allora riprenderò ad affondare per bene, sotto il parallelo! 10 triple con 77kg? mai e poi mai fatte, a malapena negli scorsi programmi arrivavo a fare qualche doppia con questo carico!
Comunque ho abbassato il carico solo nella panca, di 3kg(come hai notato). Con 80kg penso che avrei ceduto! In squat e stacchi invece mi trovo benone coi carichi da te impostati, o mio perfido trainer

se ingrandisci la foto si vede a meno che non hai problemi di vista!

eh, vallo a dire a loro...